안드로이드용 무료 프로그램, Medon에서 제공합니다.
불면증에 시달리는 경우, 밤에 한 번 이상 깨어나는 경우가 많습니다. 잠들기 어려워 다시 잠들기 어려울 수도 있습니다. 이러한 이유 중 가장 일반적인 것은 수면 중 몸이 작동하는 방식에 대한 지식 부족입니다.
이 앱의 목표는 수면에 빠르게 빠져들고 잠을 잘 자는 것입니다. 이를 위해 우리는 좋은 수면 습관을 개발하는 데 도움을 줄 것입니다. 이 앱에는 수면 일지 사용 방법에 대한 자세한 정보가 포함되어 있습니다. 이것은 불면증 치료에 대한 근거 기반 방법인 인지 행동 요법을 기반으로 합니다. 이 프로그램은 오디오와 비디오 구성 요소의 조합입니다. 오디오 부분에는 자세한 정보와 팁이 포함되어 있으며, 비디오 구성 요소에는 운동을 수행하는 방법에 대한 지침이 포함되어 있습니다. 이 앱은 수면 위생 개념을 기반으로 하며, 좋은 수면 습관을 개발하는 방법을 가르칩니다.
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